大神经验之谈，如何延长啪啪啪时间

一提起延长啪啪啪时间，大多数梯友都会来兴趣，是的，毕竟这可是展示男生威严最好的方法。有句话不是说，如果你能在床上征服一个女人，那么你就至少得到了她的一半。嘿嘿，是的，就算你没有钱，不帅，但如果你的床上功夫超强的话，就算是不能长久拥有一个女人，但至少你的炮友是不会少的。所以说，男生最好还是把床上功夫练起来，不要天天撸，撸多了真的会早泄。

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可是到底该如何延长啪啪啪的时间呢？大家都知道，这类文章是越多越好，毕竟每一个人都不一样，不是说一种方法就可以适应所有人。所以一般来说，当我找到这类文章，屌主都会分享出来。

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真想在这方面有所提高的朋友，可以认真看看这篇文章。今天这一篇也是在CL上找到的，一位大神的实践经验之谈，从借用外物、自身锻炼、食物等3个方面来说如何何提高啪啪啪时间的。下面开始正文：

先介绍一下大神的背景：
说到延长ML时间，无数的男人都在奋斗，首先说下我自己，最长记录1个小时45分钟，最后实在是对方累的无力招架结束，最短的20几分钟，自己控制不住结束。下面说下我自身对于如何延长做爱的感受。

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借用外物：
1、带套，带套是一个很好的延时工具，降低龟头敏感度，减少摩擦带来的快感。缺点很多，主要的就是没有真实感，一层0.1MM的距离从天上掉到地下。缺点二，有些人不习惯橡胶，没用的时候数很多，夸张的说磅礴之势，用了套套以后变得水少了，这是身体和心理的抵抗。不太套体会不到带套的苦，唯一的安慰就是更安全。这个还是权衡取之。我每次都用那种最薄的，减少那种距离感。

2、牙膏，不知道有没有人记得有位大神写过牙膏可以延时，我的好奇心和探索欲促使我去尝试了，用力好几款的牙膏，含薄荷的对龟头的刺激最大，帖子说不能弄到尿道口里，我试了下也还好，会有一点点灼烧的疼痛感，把整个龟头和环状沟都涂抹上，然后来点热水揉成泡沫，3分钟不到，整个龟头都是火辣辣的然后冲洗掉就会感觉凉冰冰的，龟头的确是不敏感了。然后开战，那种热包着凉，感觉很是不同，我个人还是比较喜欢这个，因为用牙膏以后跟干净，口的放心，对方的心理接受度会高点，不带套对方也安心，因为你比她还干净。有兴趣的可以采取不同味道的牙膏，这样可以让她口留余香，如果还残留一点点没洗干净，那么小穴就会被刺激的水流不停。

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自身锻炼：
1、锻炼PC肌；很多文章都在写锻炼你的PC肌。这个PC肌肉如何锻炼，刚开始的时候看过的文章里写的都是尿尿的时候中断，继续，中断，继续。前几天有个帖子写的很详细，把如何具体的锻炼写了出来，我本人也在尝试。我第一天去做，没有做到一组，刚做得时候心跳会加速，然后有空了就做，做几次有事情了就忘记了，但是还算坚持，做了有三四天，再去做的时候心跳不加速了，感觉很平静，现在连续做一组比较费时间，我都是上下班，中午休息练一会，今天是第6天，我发现PC肌在收缩的时候和提肛不是一回事，我可以收缩PC肌的时候不那么用力的去提肛了,可以把两部分分开运动的感觉。具体的效果还没有实践，因为这段时间比较忙，这个结果我会在后期补上，最近几天。从我主锻炼的感受来看，效果是有的，晨勃时候用力更明显，如果再练的朋友推荐晨勃时候加强整个阴茎处于充血状态用力时候更困难，会出现心跳加速现象。这个经常锻炼会使的血液循环流畅，对于海绵体充血有着很好的效果。

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2、冰火交替锻炼法；这个试过一次就没试了，首先要用热水浸泡阴茎，然后放在凉水里泡交替着。这个很不舒服，热水水温不能低，不然没感觉，凉水要加冰块这样温差才会很大，试了一次果断放弃。效果的话理论上是降低龟头的敏感度，通过冷热交替使的神经不那么敏感。有这样试过的朋友可以说说效果。

3、自慰不射法；那篇帖子写的很详细，方法很简单，打飞机的快射的时候停下来冷静下，射精感消失再来重复个5，6次再射。这个方法可以提高打飞机的快感，这个不可否认，到最后一直在想射不射的边缘徘徊。可是实际效果不是很好，当第一次想射的时候，冷静一下，还没高度运动呢，又会想要射精，因为龟头的敏感度接近饱和，又不能在啪啪时候休息太久，简而言之，休息两分钟提枪再上会发现两分钟就会想射，那时候女方用力的吸，根本不会持续很久。现在也不打飞机，也就没有继续。

4、中长跑；锻炼身体，中长跑，加上腰肢运动，我上大学的时候当过两年的武装侦查兵，对于运动的需求很强烈，现在虽然不能经常锻炼，只要有空就会去跑步，做单杠和双杠的力量锻炼，锻炼不一定非要到健身房，家里躺在床上，翻个身做上十几二十几个俯卧撑，，想跑步了就去楼道爬楼梯，这些都是随手就来的运动，不浪费来回路上的时间。想要练腹肌就搞个瑜伽垫放在地下，做点空中蹬自行车，还有现在流行的腹肌撕裂者教程。运动了血液活动了，力量就加强了。这个是我推荐给所有男人的最基本的延时方法，毕竟从本身强化比借助外力要效果更好。

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食补：
吃，吃是个很好的方法，俗话说的好，男人靠吃，女人靠睡。男人只有吃的营养跟的上才会有好的身体和持久的体力，这个感受还是很明显得，工作忙的时候吃不好，睡不好，啪啪时候就会感觉心有余而力不足，有时候累的连晨勃都没了。然后赶紧吃些高能量，高热量的蛋白质，肉类，就会恢复晨勃。男人要多吃牛肉，羊肉，这两个生活中很常见的肉类，吃起来也方便效果也很好。

怎么样？看完是不是感觉大有收获？其实我从一个妹子的角度来看，确实是这样。一个男人想要持久，首先是要有过硬的身体素质，就算外物再强悍，你自己身体软弱，那还是早泄的命。所有一有空就多去爬爬山，别窝在家里，多出去跑跑步。然后吃好，睡好，时间一长，你的功能自然就强了起来。